ZAPISZ SIĘ TERAZ

START 11.09.2021 (sobota)

godz. 11:00-13:30

platforma Zoom

 

Prowadzenie zajęć jogi i innych form pracy z ciałem staje przed nowymi wyzwaniami. Zdobądź w nich orientacje i wykorzystaj szansę, by wynieść swoją praktykę na nową głębię.

Pandemia ujawniła, że kryzysy zdrowia psychicznego są normą bardziej niż wyjątkiem, a pełnia jej psychicznego pokłosie jeszcze jest przed nami.

Długie kolejki oczekiwania na psychoterapię powoduje, że coraz więcej osób chętnie szuka wsparcia w jodze i innych formach pracy z ciałem, czekając na pomoc.

Tymczasem tematy pedagogiki jogi, psychologii i kryzysów zdrowia psychicznego praktycznie nie istnieją na kursach nauczycielskich i fitnessowych. Prowadzący zajęcia są znikomo przygotowani na te potrzeby.

To pierwszy taki kurs w Polsce – w końcu możesz lepiej spotykać potrzeby swoich klientów i bardziej świadomie wybierać zajecia, które naprawdę Cię wesprą.

Dowiesz się, co zrobić, żeby Twoje zajęcia, albo Twoja praktyka jogi bardziej służyły osobom z doświadczeniem traumy lub w kryzysie.

Poznasz konkretne  i możliwe do wprowadzenia od zaraz modyfikacje przestrzeni, organizacji zajęć i języka, by każde zajęcia były bezpieczniejsze i przyjaźniejsze (albo dowiesz się, czego szukać w szkołach jogi).

Zrozumiesz reakcje, które zdarzają się na jodze lub w innej pracy z ciałem i dowiesz się, co możesz zrobić w takich sytuacjach, by być wsparciem i nigdy więcej nie stracić głowy.

Z większą pewnością i empatią spojrzysz na siebie, uczestników zajęć i własną praktykę.

Stworzysz (lub rozpoznasz) zajęcia, które będą bezpieczniejsze, bardziej inkluzywne i… odczuwalnie lepsze dla każdej_go, kto wejdzie na matę.

Odkryjesz obszary praktyki jogi i tego, jak jej doświadczamy, na które koniecznie i zawsze trzeba zwracać uwagę.

Odświeżysz to, jak postrzegasz i prowadzisz swoją praktykę, by uniknąć popadania w oczywistości i automatyzmy.

Czy to brzmi znajomo?

  • przechodzę ciężki czas i chciał_abym spróbować jogi, bo podobno pomaga
  • ale nie jestem pewny_a, jak znaleźć miejsce, które naprawdę mnie wesprze
  • zaznała_em traumy, PTSD, przechodzę depresję, ChAD, SAD, borykam się z lękiem
  • boję się, że stracę nad sobą kontrolę, zacznę coś przeżywać, a nauczyciel nie będzie wiedział, co zrobić
  • źle czuję się ze sobą i/lub swoim ciałem i nie chcę, by ktoś mnie osądzał
  • na moich zajęciach zdarzały się trudne emocjonalnie momenty i nie wiedziała_em, co zrobić
  • skrypty, które doradza jogiczna literatura i szkolenia nie zadziałały z niektórymi uczestnikami
  • niektórzy reagują dokładnie odwrotnie na praktyki o konkretnym działaniu i nie wiem, co z tym zrobić
  • informacji na temat konkretnych dostosowań jogi jest w internecie niewiele i często się wykluczają lub nie wiadomo skąd się wzięły
  • zajęcia ruchowe, w tym jogi, budzą we mnie niepokój i dyskomfort
  • ukochane treningi i aktywności stały się dla mnie nieznośne
  • czasami czuję coś zupełnie innego, niż to, o czym opowiada instruktor_ka
  • czasami nie wiem, co wywołuje we mnie silne reakcje emocjonalne, nawet jeśli pojmuję, że wszystko jest okej
  • często nie potrafię na jodze się wyluzować, skupić, po niektórych zajęciach czuję się nawet gorzej
  • żyję w ciągłym napięciu i stanie czuwania, albo czasami odlatuję myślami niewiadomogdzie
  • wiem, że coraz więcej osób na moich zajęciach ma trudności ze zdrowiem psychicznym, ale na kursie nauczycielskim nie dostała_em zbyt wielu przydatnych informacji, jak rzetelnie ich wspierać
  • chcę lepiej zrozumieć swoje klientki, żeby elastycznie móc dobierać to, jak im pomagam, a nie być niewolnikiem reguł, które raz działają, a raz nie
  • potrzebuję przejrzystego skrótu najważniejszych zagadnień nauki i filozofii jogi, które dadzą mi jasny obraz rzeczywistości ludzi, z którymi się spotykam

Chcesz dalej błądzić w gąszczu ofert i podobnych do siebie opisów, które trudno zweryfikować?

Czy może wolisz zrozumieć, co przydarza się Tobie lub uczestnikom Twoich zajęć i dzięki temu świadomie wybierać to, co realnie ma szansę Tobie posłużyć?

Możesz zacząć działać już teraz, aby zadbać o bezpieczną, sprzyjającą przestrzeń. To Twój wybór, czy Twoja joga dołoży do zranienia, czy do uzdrowienia.

nie musisz

być supermózgiem i wiedzieć cokolwiek o psychologii – wyjaśnię wszystko prostym językiem i w skupieniu na użyteczności

nie musisz

uczyć jogi – może ją praktykujesz albo zajmujesz się inną formą pracy z ciałem lub sportu

nie musisz

zdawać się już nigdy na przypadek w doborze szkoły, zajęć czy osoby prowadzącej – będziesz wiedział_a, na co zwracać uwagę i o co pytać

nie musisz

zagłębiać się w meandry psychologii, by już teraz coś zmienić w swojej przestrzeni lub praktyce

Nazywam się Carolina Const i od 2010 roku wspieram swoje zdrowie psychiczne i zawodowy dobrobyt jogą.

Jeszcze kilka lat temu nic nie wiedziałam o Jodze świadomej traumy, ale byłam już dyplomowaną nauczycielką hatha jogi i trenerką personalną z ukończonymi kursami medycznymi. Mimo to, gdy po ostrych kryzysach rozpoczęłam psychoterapię, długo uczyłam się na własnych błędach. Nie wyobrażam sobie dziś tamtego czasu bez wsparcia jogi – zwłaszcza, że oparcia nie przynosiły wtedy ani twórczość artystyczna, ani treningi, które dotąd były moim lekarstwem na wszystko.

Dziś moją misją jest pokazanie, że przetrwanie traumy może stać się supermocą i że szukanie pomocy to akt odwagi. Chcę, by Polki i Polacy mogli sięgać po najświeższe i pionierskie sposoby wspierania swojego zdrowia, i by najwyższe standardy były równie dostępne w wielkich, co w mniejszych miejscowościach, w kraju i poza nim. Marzę, by po jogę z lekkością sięgał każdy, kto ma na nią ochotę.

Bo sama długo myślałam, że joga nie jest dla mnie. Dużo czasu i wytrwałości zajęło mi brnięcie przez medialne mity i modne półprawdy dotyczące jogi, dlatego z dziką radością skracam tę drogę innym poszukującym. Po wiedzę sięgam zawsze z najwyższych półek i publikuję dziś w prestiżowych czasopismach psychologicznych, poważanych portalach jogi i goszczę na radiowych antenach. W moich jogicznych kursach biorą udział terapeuci, pracownicy kryzysowi, fundatorzy, jogini, nauczyciele jogi i osoby, które po prostu pasjonują się tymi tematami – tak jak ja.

Jestem punk joginką – powrót do zdrowia i nieprzemocowe traktowanie siebie widzę jako czuły gest buntu i zwycięstwa nad trudnościami.

Wchodzimy w nową erę jogi – zaktualizowanej o dobrodziejstwa nauki, zawracającej do swoich filozoficznych korzeni i uznającej wyzwania współczesnego, zachodniego życia.

możesz

dowiedzieć się, jak skorzystać z jogi, nawet jeśli przeżywasz przejściowy lub długotrwały kryzys

możesz

empatyczniej i bardziej świadomie zadbać o uczestników swoich zajęć

możesz

połączyć wiedzę naukową z filozofią jogi, by wyznaczać nowe standardy swojej praktyce

możesz

wpisać się w awangardę pracy z ciałem i już teraz unowocześnić swoje zajęcia z korzyścią dla uczestników – i siebie

ORGANIZACJA ZAJĘĆ ONLINE

Spotykamy się w sobotę 11 września o godz. 11:00.

Kurs trwa 2,5 godziny z jedną krótką przerwą.

Widzimy się online na platformie Zoom.

Masz do wyboru trzy różne pakiety, w zależności od Twoich potrzeb. Mogą być ciekawe zwłaszcza, jeśli przychodzisz z konkretnymi osobami lub wydarzeniami w myślach – na ogół na tych kursach jest sporo pytań i nie sposób na nie wszystkie odpowiedzieć w przeznaczonym na niego czasie.

Poruszane tematy:

Dlaczego to tak ważne, by wszystkie zajęcia jogi były przyjazne osobom w kryzysie.
Czym jest trauma i jak postrzegać kryzysy zdrowia psychicznego.
Praktyczne spojrzenie na kluczowe zagadnienia filozofii hatha jogi (przydatne też w innych dziedzinach).
Neurofizjologia: m.in. współczulny i przywspółczulny układ nerwowy, ciało migdałowate i płaty przedczołowe.
Przekład istotnych z perspektywy praktyki jogi zjawisk neurofizjologicznych na ciało.
Rola poczucia bezpieczeństwa.
Na co zwrócić uwagę: przestrzeń, formuła zajęć, komunikacja, dotyk, granice.
Obszary wysokiego ryzyka.
Triggery i co robić w ich obliczu.
Reakcje podczas zajęć jogi: dysocjacja, hipopobudzenie, hiperpobudzenie, zalanie emocjonalne.
…Oraz jak z nimi pracować.
Rzecz o „uwalnianiu traumy” i „puszczaniu emocji”.
Granice jogi.

Po zajęciach jesteśmy w kontakcie.

Będziesz mieć możliwość dołączenia do zamkniętej grupy dla nauczycieli jogi i praktyk opartych na uważności.

Po prezentacji będzie chwila na rozmowę.

Przedsprzedaż trwa jeszcze przez:

Pakiet Mini

$ 218 zł

258 zł

Pakiet ProPopularny!

$ 309 zł

368 zł
  • Zawiera udział w kursie;
  • 30-minutową konsultację indywidualną (Zoom) w czasie 7 dni od zakończenia kursu, gdzie rozważamy temat webinaru dla Twojej praktyki i/lub indywidualnych potrzeb;
  • notatnik, który ułatwi Ci robienie notatek na kursie (format PDF).
  • Przeczytaj informację o najbliższym kursie oraz jego regulamin.
  • Wybieram

To kurs jogi świadomej traumy przyniósł uczestnikom:

Polecam warsztat prowadzony przez Carolinę. Jestem pod wrażeniem profesjonalizmu prowadzącej w zakresie psychologii traumy, jej ducha głębokiej demokracji, wyrażającego się w sposobie myślenia i mówienia o potrzebach osób uczestniczących w zajęciach jogi. Doświadczyłam empatii i uważnosci Caroliny, to bardzo wzbogacające. Dziękuję.

Agnieszka Czapczyńskawww.radoscbycia.com

Carolina, ze swoim promienny uśmiechem mówiąc o zawiłościach ludzkiego mózgu z jego wszystkimi procesami, pomogła mi oswoić , uporządkować wiedzę, która wydaje się być na tyle złożona, że można się zniechęcić. Do tego uważna, uśmiechnięta i spontaniczna w reakcjach, jak to mówią, pięć godzin szkolenia, a wrażenie jakby jedna. Dobrze że możemy korzystać z wiedzy, doświadczenia i otwartości Caroliny.

Monika Krysztofiakz recenzji Google

Najważniejsze jest jednak dla mnie to jaką jesteś osobą - to odkrywałam po wtorkowych spotkaniach, po prostu chce się z Tobą "przebywać", czy kiedy rozmawiasz, robisz wykład czy kiedy prowadzisz kurs i proponujesz nam wspólną praktykę. Dzielisz się wiedzą bez poczucia, że wiesz lepiej co czujemy i potrzebujemy w danej chwili za to z zaufaniem, że możemy nauczyć się rozumienia swojego ciała i tym samym zadbania o siebie.

JustynaUczestniczka kursu

„Wszystko było fajne: Twój głos, dobór słownictwa, bardzo dobrze mi się Ciebie słuchało. Masz dużą wiedzę z tego obszaru i czułam się z Tobą bezpiecznie. Sama przeżywam traumę relacyjną […]. Słuchając Ciebie (wiedza + dobór komunikacji), mimo że próbowałam podważyć pewne rzeczy i mam ten dar mocnego czucia innych i ich intencji, czułam się świetnie. Stworzyłaś dla mnie bezpieczną, terapeutyczną przestrzeń, mimo że nie były to zajęcia, a warsztat.”

Uczestniczka kursuz ankiety zadowolenia po warsztacie

„[…] czas pełen wiedzy, emocji, kontaktu. Wspaniała atmosfera, poczucie bycia blisko i razem, mnóstwo cennei wartościowej wiedzy, badań, praktycznego zastosowania. Piękny warsztat i proszę o więcej.”

EwaUczestniczka kursu

„[…] choć i tak nie oddaje on w pełni poruszenia, jakie wywołał Twój warsztat we mnie i wielu przemyśleń. Czekam na kolejne wydarzenia i będę polecała kurs wprowadzający znajomym nauczycielom jogi.”

Iwona Gilewicz-Grunt@cos.swojego

Ogromna dawka inspirującej wiedzy, przekazana w przystępny i empatyczny sposób. Polecam.

Anna Jankowska(z recenzji Google)

Dziękuję Ci za fantastyczną robotę jaką robisz. Ten sposób pracy, który pokazałaś bardzo szybko przekłada się na efekty w ciele uczniów i na ich zaufanie zarówno do siebie samych jak i tego czym chcę się z nimi podzielić. Już teraz, po tygodniu, jestem w stanie pokazać, gdzie udało nam się osiągnąć więcej jedną sesją niż ostatnim miesiącem zróżnicowanej pracy.
I ja sama, dzięki temu, o czym opowiadałaś, też mam się lepiej i czuję zmianę. W sercu, w ciele, w praktyce i w podejściu do pracy z uczniami.

Agnieszka Sobolak@studio_jogi_yoga_agu

"Dziękuję za Twoją prezentację, mnóstwo się dowiedziałam, choć już trauma informed yoga kurs odbyłam w Niemczech. Niektóre rzeczy się pokrywały, ale większość była tak ciekawa i nowa, że notowałam pilnie. Byłam też zaskoczona, że pewne rzeczy, tak wydawałoby się oczywiste, momentami są tak ważne.
Podziwiam i doceniam, że to tak ogarniasz i że tworzy się taka wymiana informacji... Bo często jest tak, że po warsztacie nic się nie dzieje, że to zamknięty rozdział i prowadzący szykują się już do następnego. Myślę również, że z tą energią, którą masz, jesteś w stanie zarazić pozytywnie niejednego nauczyciela jogi, ale również trafisz świetnie do osób, które potrzebują pomocy."

Agata StoltmannUczestniczka kursu

Pakiet Mini

$ 218 zł

258 zł

Pakiet ProPopularny!

$ 309 zł

368 zł
  • Zawiera udział w kursie;
  • 30-minutową konsultację indywidualną (Zoom) w czasie 7 dni od zakończenia kursu, gdzie rozważamy temat webinaru dla Twojej praktyki i/lub indywidualnych potrzeb;
  • notatnik, który ułatwi Ci robienie notatek na kursie (format PDF).
  • Przeczytaj informację o najbliższym kursie oraz jego regulamin.
  • Wybieram

Czemu wejść na tę drogę akurat ze mną?

  • Jestem pierwszą polską joginką certyfikowaną w metodzie Jogi świadomej traumy.
  • Studiuję psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
  • Podlegam superwizji samego twórcy metody, Davida Emersona. Nauczyciele jogi na ogół nie są superwizowani.
  • Najwyższą jakość i etykę moich działań nadzoruje znamienity Justice Resource Institute.
  • O coroczne podnoszenie moich kompetencji dba legendarne Centrum Traumy i Ucieleśnienia w Bostonie – co miesiąc biorę udział w seminariach z czołowymi światowymi naukowcami i praktykami zajmującymi się jogą, traumą i psychologią.
  • Jestem częścią niezwykle dynamicznego środowiska w programie Good Standing, który zapewnia mi nieustanne wsparcie mentorskie, kolegialne i wymianę wiedzy z doświadczonymi terapeutami i praktykami z różnych środowisk na całym świecie..
  • Posiadam szeroką wiedzę w dziedzinie praktyki, anatomii, fizjologii, historii i filozofii hatha jogi.
  • Dodatkowo zdobyłam też dyplom trenerki personalnej oraz ukończyłam kurs podstaw medycyny: anatomii, fizjologii, patologii i mikrobiologii człowieka.
  • Publikuję w prestiżowych czasopismach psychologicznych, takich jak Charaktery, poważanych portalach jogi i goszczę na radiowych antenach. Współpracuję z szanowanymi i pionierskimi fundacjami w dziedzinie zdrowia psychicznego i pracy z ciałem.
  • Ale przede wszystkim: widzę Ciebie w Twojej pełni – nie tylko jako kogoś zranionego i borykającego się z wieloma trudnościami, ale przede wszystkim jako osobę, która przetrwała w niemożliwych warunkach, wykazała się wytrwałością i kreatywnością najlepiej jak potrafiła, a dziś zdobywa się na nową nadzieję i odwagę, by przejąć ster swojego życia i zrobić krok ku równowadze, spokojowi i szczęściu – na przekór najtrudniejszym doświadczeniom. Według mnie to supermoc.
  • Wiem, ile może kosztować Cię zwrócenie się o wsparcie. Czuję głęboką wdzięczność, że wybierasz właśnie mnie na towarzyszkę w swojej drodze i równie głęboką odpowiedzialność, by wspierać Cię najlepiej jak potrafię i w zgodzie z Tobą.

Dlaczego standardowe zajęcia jogi mogą sprawiać trudności lub nie wystarczać:

  • mogą pogłębić istniejące symptomy albo sprowokować nowe
  • mogą dawać okazję do powielania schematów i mechanizmów traumy, depresji, lęku, dysocjacji
  • mogą być dezorientujące i niezrozumiałe, a nawet narazić na kontuzje
  • mogą prowadzić do utraty poczucia bezpieczeństwa i zwiększonego stresu
  • mogą dawać okazję do uciekania uwagą ze swojego ciała albo zbyt intensywnego jego czucia
  • mogą pozostawić nas bez narzędzi do sterowania intensywnością naszych doznań i udziału w zajęciach
  • i w efekcie spowodować nasilenie poczucia bezradności, beznadziei, wstydu i obwiniania się
  • edukacja w dziedzinie traumy i psychologii na polskich kursach nauczycielskich praktycznie nie istnieje
  • nauczyciele rzadko bywają więc przeszkoleni w tym, jak się zachować i co zrobić z „niestandardowymi” reakcjami i stanami ciała lub jak sprawić, by zajęcia były korzystne lub choćby bezpieczne dla osób z takim doświadczeniem (jest ich niemało)
  • nauczyciele mogą być nieświadomi tego, jak prowadzić komunikację z osobami w kryzysie w neutralny sposób, ani jak dbać o wspólne granice

Jeśli masz pytania, napisz!

Czekam na Twoją wiadomość na carolina@sistermoon.eu