blogjoganotatkitrauma

Notatki do webinaru: Poczuj ulgę i siłę po traumie – z pomocą jogi

By 16 lutego, 202111 marca, 2021No Comments

Mam nadzieję, że ten wspólny wieczór coś Tobie rozjaśnił w temacie traumy i sposobów, w jakie joga może być pomocna, gdy wracamy do psychicznej równowagi. Zależało mi na luźnej atmosferze i nakreśleniu ogólnego obrazu tych tematów w inny sposób, niż do tego może przywykliśmy. Jeśli z pomocą Twin Peaks, Jessiki Jones i Rambo pomogłam Ci ułożyć to sobie w głowie – jestem szczęśliwa ;)

A jeżeli masz ochotę jeszcze poczytać o czymś, co szczególnie tego wieczora Cię zainteresowało – zapraszam do notatek, które dla Ciebie przygotowałam.

Statystyki dotyczące zdrowia Polaków w czasie pandemii:

Badania dowodzące długofalowych skutków zdrowotnych nierozwiązanej traumy:

O neurocepcji oraz hierarchii odpowiedzi ludzkiego organizmu na zagrożenie:

  • Stephen Porges. Teoria poliwagalna (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 2020)

Cytat o traumie i jej oddźwięku w ciele:

  • Bessel van der Kolk. Strach ucieleśniony. Mózg umysł i ciało w terapii traumy (Wydawnictwo Czarna Owca 2018)

O interocepcji i jej związku ze zdrowiem psychicznym oraz PTSD:

Badania naukowe i kliniczne nad Jogą świadomą traumy:

Analizy doświadczeń uczestniczek Jogi świadomej traumy:

  • Rhodes, Alison. 2014.Yoga for Traumatic Stress: A Three Paper Dissertation. Boston College University Libraries.
  • Silverberg, Rowan. 2019. Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TC-TSY) Peer Support Groups: An Adjunct Modality in a Feminist Approach to Trauma Treatment for Survivors of Sexual Violence. ProQuest LLC.
  • West, Jennifer Inge. 2011. Moving to Heal: Women’s Experiences of Therapeutic Yoga after Complex Trauma. Boston College University Libraries.

O praktyce jogi, medytacji i uważności – oraz szczególnych wymogach dla osób z doświadczeniem traumy: